Ụkpụrụ nri maka mmụba ahụ ike
Na-adabere naanị na nri atọ n'ụbọchị, atụla anya na ị ga-enweta ibu dị irè - naanị nweta anụ na-enweghị ibu ibu. Nri atọ a na-eri kwa ụbọchị na-enye gị ohere iri nnukwu protein na abụba nri ọ bụla. Ahụ gị nwere ike ịchekwa ọtụtụ calorie na nri, chee ihe ga-esi na ya pụta? Ọzịza, mmịnye na-adịghị mma, na oke ibu adịghị arụpụta ihe. Ekwesịrị iri nri mbụ gị n'ime nkeji 15 ruo 20 ka ị tetachara, wee rie oge ọ bụla awa 2.5 ruo 3 n'oge nri ndị ọzọ.
Ụdị nri dị iche iche kwesịrị ịdị iche iche. Iri otu ihe ahụ kwa ụbọchị nwere ike ime ka ị na-agba ara ngwa ngwa. Dị nnọọ ka anyị na-agbanwekarị atụmatụ ọzụzụ anyị iji zere ike ọgwụgwụ, ịkwesịrị ịgbanwe nri gị mgbe niile. Ọtụtụ mgbe, ị na-eri ihe ị nwere n'ụlọ, yabụ ụzọ kacha mma bụ ịzụrụ nri dị iche iche kwa izu. Ọ bụghị naanị na nke a na-edozi nri gị, kamakwa na-enye gị ohere ịghọta nzaghachi ahụ gị na nri dị iche iche. Erila ihe na-adịghị agbanwe agbanwe.
Ịzụlite anụ bụ n'ezie ụzọ isi rie nri, n'ihi na uto akwara gị chọrọ calorie. Ihe oriri calorie na-ezughị ezu dị ka ịchọrọ ịzụta ụgbọ ala 50000 mana naanị 25000 mmefu ego. Olee otú o kwere omume? Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ itolite kilogram 1-2 kwa izu, ịkwesịrị ịgbakwunye carbon, mmiri na protein tupu nri ụtụtụ, tupu ọzụzụ, na mgbe ọzụzụ gasịrị.
Oge nzipu: Jul-12-2023
