Gịnị bụ ụkpụrụ nri maka akwara agration?

Ụkpụrụ nri maka agịga

N'ịbụ ntụkwasị obi naanị na nri atọ n'ụbọchị, atụla anya inweta oke ibu - naanị nweta anụ n'enweghi oke ibu. Nri atọ ahụ otu ụbọchị nri na-enye gị ohere iri nnukwu protein na abụba ọ bụla nri. Ahụ gị nwere ike ịchekwa ọtụtụ calorie na nri, na-achọpụta ihe nsonaazụ ya bụ? Ọrịa, na-adịghị agwụ agwụ, na oke ibu. Ekwesịrị iri nri mbu gị n'ime nkeji iri na ise mgbe m tetara, mgbe ahụ ọ bụla 25 ruo 3 n'ime oge ọzọ na nri ndị ọzọ.

Nri dịgasị iche iche kwesịrị ịdị iche iche. Iri otu ihe kwa ụbọchị nwere ike ime gị ngwa ngwa. Dị ka anyị na-agbanwekarị ọzụzụ ọzụzụ anyị iji zere ike ọgwụgwụ, ịkwesịrị ịgbanwe nri gị mgbe niile. Ọtụtụ mgbe, ị na-eri ihe ị nwere n'ụlọ, yabụ ụzọ kachasị mma bụ ịzụta nri dị iche iche kwa izu. Nke a ọ bụghị naanị na nri gị, kamakwa na-enye gị ohere ịghọta mmeghachi ahụ gị na nri dị iche iche. Erila ihe na-adịghị agbanwe agbanwe.

Anụ na-eto anụ bụ n'ezie ị ga - eri, n'ihi na uto akwara gị chọrọ kalori. Calorie na-ezughi oke dị ka ịchọrọ ịzụta ụgbọ ala 50000 mana naanị 25000 mmefu ego.Now enwere ike? Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ itolite 1-2 pound kwa izu, mmiri, na protein tupu nri ụtụtụ, tupu ọzụzụ emee, na mgbe ọzụzụ gachara.