Ụzọ na-enweghị mgbu iji mee ka akpụkpọ olu gị sie ike

Ọtụtụ ndị mmadụ na-echefu ịṅa ntị n'olu ha ka ha na-agba ọsọ n'azụ inweta ihu na-eto eto.Ma ihe ndị a na-eme't ghọtara bụ na olu dị mkpa dị ka ihu.Akpụkpọ anụ n'olu ga-eji nwayọọ nwayọọ na-aka nká, na-eduga n'ọgba aghara na ịda mbà n'obi.Akpụkpọ anụ n'olu chọkwara nlekọta, ndị mmadụ na-elegharakarị ya anya.

Ya mere, ọ dị mkpa ka ị na-elekọta akpụkpọ gị n'oge usoro ịka nká.Enwere ọtụtụ ụzọ maka akpụkpọ anụ olu siri ike, gụnyere usoro nlekọta eke na usoro ịwa ahụ. Taa, ọtụtụ ndị na-ahọrọ ọgwụgwọ akpụkpọ anụ na-adịghị emerụ ahụ iji nweta olu siri ike.Ihe ngwọta ndị a nwere nsonaazụ ngwa ngwa ma dị irè.Usoro ọgwụgwọ laser na usoro ịwa ahụ dị irè ngwa ngwa, mana enwerekwa ntakịrị ihe ize ndụna ụfọdụ na-egbu mgbu.

Kedu ka esi eme ka akpụkpọ anụ olu gị sie ike?
Ọ bụrụ na ị chọpụta na olu gị amalitela ịpụta na-adịghị mma ma dị nro, mgbe ahụ ị ga-emerịrị ngwa ngwa ma chọọ ọgwụgwọ ụlọ iji lekọta olu gị ma gbuo oge ịka nká nke olu olu gị.Nke a bụụfọdụụzọ ị nwere ike isi mee ka anụ olu sie ike na-enweghị ịwa ahụ:

Omume olu, aìhè anyanwụ efu, mna-enweta ibu kwụ ọtọnaeri ike.

Omume olu na-akpali mmepụta nke collagen eke n'ime ahụ gị nke na-enyere aka ịbawanye ngbanwe nke olu gị nke na-ebelata ka oge na-aga.Biko tinye uche na nke ahụ iỌ bụrụ na ị dị ọhụrụ na mmega ahụ n'olu, ị nwere ike ịmalite site n'ebuli agba, ebuli agba n'akụkụ, na nkutu agba.Omume ndị a gbatịa olu gị nke ọma ma mee ka ha guzosie ike.

Aìhè anyanwụ efu.vItamin D bara uru maka ahụike gị, mana ikpughe oke na ìhè anyanwụ adịghị.Sunshine, karịchaa, ụzarị ultraviolet na-egbuke egbuke na ìhè anyanwụ nwere ike ime ka usoro ịka nká gị dịkwuo elu.Ya mere, kpachie ohere gị na ìhè anyanwụ.Ọ bụrụ na ị ga-asa ahụ n'èzí, echefula itinye nnukwu ihe mkpuchi anwụ nke SPF dị elu.

Mna-enweta ibu kwụ ọtọ. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-enwe mgbanwe dị ukwuu n'ịdị arọ gị mgbe niile, mgbe ahụ ị ga-enwe ike ịnwe mgbatị na akpụkpọ ahụ saggy na mgbatị niile na-eme mgbe ọ bụla ibu gị na-agbanwe.Yabụ, jide n'aka na ị na-edobe ịdị arọ dị mma mgbe niile ka ịzenarị olu.

Diet na-ekerekwa òkè dị mkpa n'ịkwado olu ike.Hazie nri gị ma hụ na ị na-eri nri kwesịrị ekwesị nke fatty acids ka ọ na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ dị nro ma dị ire..Vitamin Nri bara ụba na nri gị ka ọ na-eme ka ọnụ ọgụgụ cell dị na ahụ gị dịkwuo mma, na-enye gị ọdịdị ntorobịa.Don'Echefula ịṅụ mmiri buru ibu maka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke, nke na-enweghị nhịahụ.