Ụzọ na-enweghị isi iji mee ka akpụkpọ ahụ gị dị mma

Ọtụtụ mmadụ na-echezọ ị attentiona ntị n'olu ha mgbe ha na-agbakarị ihu na-eto eto. Ma ihe ndị a na-adịghị'Tranta Granta bụ na olu dị mkpa dịka ihu. Akpụkpọ ahụ n'olu ga-akachachacha anya, na-eduga na enweghị ike na ịkacha. Akpụkpọ ahụ dị n'olu chọkwara ya, ndị mmadụ na-eleghara ya anya.

Yabụ, ọ dị mkpa ilekọta akpụkpọ anụ gị n'oge usoro ịka nká. Enwere ọtụtụ usoro maka akpụkpọ anụ dị mma, gụnyere usoro mmezi na usoro ịwa ahụ. Taa, ọtụtụ ndị mmadụ na-ahọrọ maka ndị na-anaghị eme ka anụ ahụ na-eme ka ọ ghara ịda mbà iji nweta olu siri ike.Ngwọta ndị a nwere nsonaazụ ngwa ngwa ma dị irè.Usoro ọgwụgwọ na ịwa ahụ dị mma ngwa ngwa, mana enwerekwa ntakịrị ihe ọghọmMa ụfọdụ na-egbu mgbu.

Etu esi eme ka aru di gi nma?
Ọ bụrụ na ị hụla na olu gị amalitela ịpụta dull na saggy, mgbe ahụ ị ga-eme ozugbo ma chọọ usoro ọgwụgwọ ụlọ iji lekọta akpụkpọ anụ olu gị. Ebe aufoduOfzọ nke ị nwere ike imechi olu anụ ahụ na-enweghị ịwa ahụ:

A na-emetụ mmetụanya, aAnyanwụ, mAintain dị arọnaRie Ezi.

Ihe omume olu na-akpali ịmepụta ihe na-ekpo ọkụ na ahụ gị nke na-enyere aka ịba ụba nke olu gị nke na-ebelata oge.Biko toaa ntị na nke ahụF Ire dị ọhụrụ n'olu olu, ị nwere ike ịmalite na mmachi na-ebuli, na-ebuli elu, na mkpo. Ihe omume ndị a na-agbatị olu gị nke ọma ma mee ka ha kwụsie ike.

AAnyanwụ. vItamin d ba uru maka ahụike gị, kama ikpughe oke ikuku abụghị. Sunshine, karịchaa, ụzarị ndị na-acha ọbara ọbara nwere ike ime ngwa ngwa ịka nká. Yabụ, gbochie ikpughe ìhè anyanwụ. Ọ bụrụ na ị ga-anwụ na-ada n'èzí, echefula itinye nnukwu ego Supps Suadcreen dị elu.

MAintain dị arọ. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ahụ ihe mgbe niile na-eme ka ike dị ukwuu na ibu gị, mgbe ahụ ị ga-enwe ike ịgbatị akara na akpụkpọ ahụ na-agbatị oge ọ bụla na-eme. Yabụ, gbaa mbọ hụ na ị nọgide na-enwe ahụike mgbe niile iji zere olu rụrụ.

DITET na-arụ ọrụ dị mkpa na ijigide olu siri ike. Mee atụmatụ nri gị ma gbaa mbọ rie ego dị mkpa abụba dị mkpa dị ka ọ na-enyere aka ijigide anụ ahụ dị nro.Vitamin nwere nri bara ụba na nri gị ka ọ na-eme ka mkpụrụ ndụ gị dịkwuo n'ahụ, na-enye gị anya ntorobịa. Ina'Echefu ị drinkụ nnukwu mmiri maka ndọkpụ na-enweghị ntụpọ, anụ ahụ na-egbu egbu.