Nri 1, rie protein protein kacha elu. Nke abuo, akwara akwara choro mmiri, o di nkpa iji zụlite ezi agwa nke ị drinkingụ mmiri ọzọ kwa ụbọchị.
2 Mee ka izu ike zuo ike ma meziwanye ụra. Enweghị ụra ga-emetụta uto na mgbake nke mọzụlụ. Peoplefọdụ ndị mmadụ mere nyocha, ụra ogologo oge na-adọpụ ego ga-enwe oke BMI na obere akwara dị obere karịa ụmụ nwanyị na-ehi ụra nke ọma.
3 Mgbe ị na-arụ ọrụ dị mkpa, ị nwere ike iji ọzụzụ ọzụzụ ike na ụdị aerobic na-eme njem
Ọ bụ n'ihi na ọtụtụ n'ime anyị, ihe na-efu abụghị obi nke chọrọ mmega ahụ, ma oge. Ntachi obi ezughi oke, mmegharị ahụ amalitela ike gwụrụ m, ma ọ bụrụ na ahụ nwere mmerụ ahụ ochie, ọ ga-achụgharị na mberede.
Ụkpụrụ nke uru anụ ahụ: site na teknụzụ electromagnetic lekwasịrị anya .
PrecleSkpụrụ na-ebu abụ: mlka mgbochi mmega ahụ na-eme ka mkpụrụ ndụ buru ibu na-akpali metabolism.
Oge ezumike dịịrị ogologo oge, n'ime oge ikpo okwu mgbe egosiri ike na-enweghị ike ịgbadata, maka ihe ruru eru ị na-ewe iwe.
Ndị mmadụ nwere mmerụ ahụ, ndị na-enweghị ike ịmega ihe dị iche iche, kamakwa chọrọ ka ahụ dị mma ma sie ike.
Emscult na-eji teknụzụ kachasị elu - oke ike lekwasịrị anya na ikuku eletriki, nke na-akpali ọtụtụ ihe na akwara dị elu, na-eme ka 100% nke akwara iji mepụta oke akwara. Enweghị ike ị nweta contraction a bụ oke nke mmega ahụ nkịtị. Ihe kachasị dị na ya bụ iwelie oke bekee, na-eme ka uru ahụ sie ike ma kọwaa. N'otu oge, ndọta na-efegharị emscult na-eme ka a na-eme ka egbugbere ọnụ ma na-ebelata mkpụrụ ndụ abụba.
Na mgbakwunye na ime ihe ziri ezi na abụba, ndọta na-efegharị emscuultpingpị nwere ike ịkwalite metabolism ahụ, si otú a na-ekere òkè na imepụta ọrụ ike na ibelata abụba anụ ahụ.
Meziwanye abụba na-abanye n'ime afọ na hips n'oge awa ọrụ maka ndị na-acha ọcha na ndị na-aga nke ọma;
Ọ dịghị mkpa imeziwanye nri ma ọ bụ mmetụta dị mma iji hụ nsonaazụ na-eju afọ.
Oge post: Jun-28-2023
