Kedu ka ị ga-esi mee ka akpụkpọ ahụ gị dịkwuo mma ma na-egbuke egbuke?

Inwe ahụ ike, akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke bụ ihe mgbaru ọsọ maka ọtụtụ ndị mmadụ, na ọchịchọ maka akpụkpọ ahụ dị mma na-aghọwanye ewu ewu. Otú ọ dị, mgbe a bịara n'ihe gbasara nlekọta anụ ahụ, ọ dị mkpa ilekwasị anya na ahụike zuru oke, ọ bụghị naanị ihe ịchọ mma. Nke a bụ ndụmọdụ bara uru iji mee ka akpụkpọ ahụ gị dị mma ma na-enyekwa gị ọdịdị na-egbuke egbuke.

**1. hydration bụ isi ihe:**

Ịṅụ ọtụtụ mmiri dị mkpa maka ịnọgide na-enwe ahụ ike akpụkpọ. Akpụkpọ anụ hydrated na-adị ka ọ na-egbuke egbuke ma na-egbuke egbuke. Na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala iko asatọ nke mmiri kwa ụbọchị ma tụlee ịgbakwunye nri na-eme ka mmiri dị ka kukumba na oroma na nri gị.

**2. Na-eji mkpuchi anwụ anwụ kwa ụbọchị:**

Inwe oge dị ukwuu na anyanwụ nwere ike ịkpata ntụpọ gbara ọchịchịrị na ụda akpụkpọ ahụ na-enweghị isi. Yi akwa mkpuchi anwụ sara mbara nke nwere SPF opekata mpe 30 kwa ụbọchị nwere ike ichebe akpụkpọ gị pụọ na ụzarị UV na-emerụ ahụ. Ọ bụghị nanị na nke a na-enyere aka ime ka akpụkpọ ahụ gị dịkwuo mma, ma ọ pụkwara igbochi ịka nká.

**3. Tinye antioxidants: ***

Antioxidants na-arụ ọrụ dị mkpa na nlekọta anụ ahụ. Ihe ndị dị ka vitamin C, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii wepụ, na niacinamide na-enyere aka mee ka akpụkpọ ahụ gị dịkwuo mma ma belata pigmenti. Chọọ serum na ude nwere ihe ndị a dị ike iji mee ka ahụ gị na-egbuke egbuke.

**4. Na-asachapụ mgbe niile:**

Mpụpụ ahụ na-ewepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ ma na-akwalite ntụgharị cell, na-ekpughe akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ. Jiri nwayọọ exfoliant 1-2 ugboro kwa izu iji zere iwe. Usoro a nwere ike inye aka nweta ụda akpụkpọ anụ na ọdịdị na-egbuke egbuke.

**5. Nọgide na-eri nri kwesịrị ekwesị:**

Nri nke nwere mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na abụba dị mma nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu na ahụike anụ ahụ. Nri nwere omega-3 fatty acids, dị ka salmon na walnuts, na-enyere aka ịnọgide na-enwe nhịahụ akpụkpọ na hydration maka ahụ ike, na-egbuke egbuke.

**6. Soro usoro nlekọta anụ ahụ gị: ***

Ọ dị mkpa ịmepụta usoro nlekọta anụ ahụ na-arụ ọrụ maka ụdị akpụkpọ ahụ gị. Na-asachapụ, na-ada, na moisturize kwa ụbọchị, ma tụlee ịgbakwụnye ọgwụgwọ na-egbuke egbuke ezubere iche dị ka ọ dị mkpa.

Site n'ịgbaso ndụmọdụ ndị a, ị nwere ike nweta ọ bụghị naanị ọdịdị na-egbuke egbuke, kamakwa akpụkpọ ahụ dị mma. Cheta, njem na akpụkpọ ahụ mara mma bụ marathon, ọ bụghị sprint, ya mere nwee ndidi ma nọgide na-arụ ọrụ na ya.