Mmega ahụ na-enyere aka ịkwụsị ibu. Ọ bụ eziokwu: Ị ga-ere ọkụ karịa ka ị na-eri na ịṅụ ihe ọṅụṅụ ka ị ghara ibu ibu. Ibelata oriri calorie na nri dị ezigbo mkpa maka ịbelata ibu.
Mmega ahụ na-akwụ ụgwọ ogologo oge site n'ịkwụsị pound ndị ahụ. Nnyocha na-egosi na imega ahụ́ mgbe nile ga-eme ka ohere ị na-enwe ịnọgide na-adị arọ.
Ego ole ka m kwesịrị ime mgbatị ahụ?
Mmega ahụ mgbe niile na-eri ike dị ukwuu, na-ere abụba ọkụ, ma nwee mmetụta nke ifelata. Malite na naanị nkeji ole na ole nke mgbatị ahụ n'otu oge. Mmega ahụ ọ bụla dị mma karịa nke ọ bụla, nke ahụ na-enyere ahụ gị aka jiri nwayọọ nwayọọ mara ahụ gị.
Nzọụkwụ site nzọụkwụ. Nzọụkwụ site na nzọụkwụ ga-eme ka mmega ahụ gị dịkwuo mma. Ọ bụrụ na ị nwere obere ọrụ na-eme kwa ụbọchị, jide n'aka na ị ga-emega ahụ nke ọma na mmalite. Echela oke mmega ahụ gị, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye mgbatị gị site na nzọụkwụ. Ọ dị mkpa ime mgbatị ahụ na-ekpo ọkụ tupu ị na-emega ahụ iji zere ọnyà nke mmega ahụ kpatara.
Na-eku ume nke ọma. Lezienụ anya na iku ume n'oge mgbatị ahụ. Karịsịa n'oge ịgba ọsọ, iku ume kwesịrị inwe ụfọdụ ụda. Mgbe ị na-eku ume site n'imi na ọnụ n'otu oge, ọnụ adịghị mkpa ka emeghe nke ukwuu. Enwere ike ịgbanye ire iji gbatịa oge ikuku dị n'ọnụ wee belata iwe nke ikuku oyi na akụkụ iku ume. Nku ume ọ bụla kwesịrị ịṅa ntị na ikupụ gas dị ka o kwere mee site na ngụgụ iji mee ka ikuku na-eku ume dị irè.
Kedu ụdị mgbatị ahụ m kwesịrị ime?
Ịnwere ike ime ọtụtụ mgbatị ahụ iji nweta mmetụta ọnwụ arọnana-eme ka obi gị na ngụgụ gị na-arụsi ọrụ ike karị, dị ka ịga ije, ịnya igwe, ịgba mwe mwe ọsọ, igwu mmiri, klaasị ahụ ike, ma ọ bụ ski nke mba.
E wezụga nke ahụ, mn'iji ahịhịa gị, ịpụ ịgba egwu, soro ụmụ gị na-egwu egwu - ọ bara uru, ma ọ bụrụ na ọ na-emegharị obi gịma mee ka ahụ gị dịkwuo mma.
Maka ụfọdụ ndị agadi ma ọ bụ ndị nwere ụfọdụ ọrịa anụ ahụ, ọ dị mkpa ịgakwuru dọkịta ka ị ṅaa ntị na mmega ahụ ị ga-ezere.
Nwayọọ nwayọọ Wna-ekwuna igwu mmiri bụ ezigbo nhọrọ maka ọtụtụ ndị mmadụ.Na-arụ ọrụ na nwayọ, dị ntụsara ahụ ka ị wee malite ịdị mma n'emebighị ahụ gị.
E wezụga mmega ahụ a na-emebu aọ dịkarịa ala ugboro abụọ ma ọ bụ atọ n'izu, Ị nwere ike iji eriri mgbochi, ihe ọ̀tụ̀tụ̀, ma ọ bụ ibu ahụ nke gị.
N'ikpeazụ, don'chefuo sdọkasịa akwara gị niile opekata mpe ugboro abụọ n'izu ka emechara ahụ. Nke ahụ na-enyere gị aka ime mgbanwe ma gbochie mmerụ ahụ.
Oge nzipu: Ọktoba 31-2023
